Yogirya

Yogirya is een leuke workout waar ‘yoga’ en een ‘tabata training met kettlebell’ gecombineerd worden. Tijdens deze 45 minuten durende sessie zal je het beste leren kennen van beide werelden. Bij een sessie Yogirya starten we eerst met een rustige yoga gerelateerde opwarming. Na de opwarming volgen 5 sets van 4 minuten waarin we telkens twee oefeningen afwisselen met leuke opzwepende muziek. Je doet 4 minuten lang elke oefening afwisselend 20 seconden

en krijgt telkens 10 seconden rust, een Tabata, zoals dat in fitnesstermen genoemd wordt. Na de zware inspanningen is het weer tijd om je lichaam langzaam terug tot rust te brengen. Dit doen we door middel van yoga en stretching zodat je herboren naar huis gaat. Dit is een leuke workout voor iedereen (jong en oud) die houdt van een uitdaging! Geen voorkennis vereist. Ontdek samen met mij hoe je door de combinatie van inspannend en ontspannend kan werken aan je lichaam en geest.